Hulp bij stress en burn-out

Bij Praktijk Nasole in Edam: je balans en energie terug

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op uitdagingen of veranderingen. In gezonde mate kan stress je zelfs helpen om beter te presteren. Maar wanneer stress langdurig aanhoudt of te intens wordt, kan het schadelijke gevolgen hebben. Dit noemen we chronische stress.

Chronische stress kan leiden tot mentale en fysieke klachten en, wanneer dit niet wordt aangepakt, zelfs tot een burn-out. Een burn-out gaat verder dan vermoeidheid. Je voelt je opgebrand, emotioneel uitgeput en hebt het gevoel nergens meer energie voor te hebben.

veelvoorkomende klachten bij stress en burn-out:

Fysieke klachten: vermoeidheid, spanningen in nek, schouders en hoofd, slaapproblemen, maag- en darmklachten
Mentale klachten: concentratieproblemen, vergeetachtigheid, piekeren
Emotionele klachten: prikkelbaarheid, somberheid, gevoelens van falen
Gedragsveranderingen: sociale terugtrekking, uitstelgedrag, ongezonde gewoonten zoals overeten of overmatig alcoholgebruik

Herken je deze signalen? Dan is het tijd om actie te ondernemen. Samen kunnen we werken aan jouw herstel en een leven waarin balans en energie centraal staan.

hoe pakken we stress en burn-out samen aan?

Bij praktijk Nasole werk ik met een persoonlijke en gestructureerde aanpak. Het traject wordt volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen. Samen doorlopen we vijf stappen naar herstel:

Intake en analyse: we starten met een kennismakingsgesprek waarin we jouw klachten, stressfactoren en leefstijl in kaart brengen. Samen onderzoeken we wat jou uit balans brengt.
Inzicht en bewustwording: je leert wat stress en burn-out met je lichaam en geest doen. We ontdekken welke patronen en overtuigingen je onbewust in stand houdt en hoe je deze kunt doorbreken.
Herstel van balans: we richten ons op het herstellen van jouw energiebalans met ontspanningstechnieken, mindfulness, ademhalingsoefeningen en een gezonde leefstijl.
Praktische tools en vaardigheden: je krijgt praktische handvatten, zoals het stellen van gezonde grenzen, time management en het omgaan met negatieve gedachten. Hiermee versterk je je mentale veerkracht.
Terugkeer en preventie: wanneer je weer energie hebt, begeleiden we je bij het oppakken van je dagelijkse activiteiten. We maken een plan om terugval te voorkomen, zodat je stevig in je schoenen staat.

praktische informatie

Sessieduur: 60 minuten per sessie
Gemiddeld aantal sessies: minimaal 4 sessies
Frequentie: wekelijks of tweewekelijks, afhankelijk van jouw voorkeur
Prijs: € 75,- per uur

Tijdens het traject kun je altijd tussendoor contact opnemen voor vragen of extra begeleiding. Ook als het even niet meer lukt, ben ik er om je te steunen.