Hulp bij trauma
Bij Praktijk Nasole in Edam: vind balans en kracht na trauma
Trauma is een diepgaande emotionele en lichamelijke reactie op een overweldigende gebeurtenis of ervaring. Het kan je raken op het moment zelf, maar ook nog lange tijd daarna. Trauma ontstaat vaak door ervaringen die als bedreigend, pijnlijk of oncontroleerbaar worden ervaren. Dit kunnen grote gebeurtenissen zijn, zoals geweld, misbruik of verlies, maar ook langdurige stressvolle situaties zoals pesten, verwaarlozing of een moeilijke jeugd.
Trauma is persoonlijk. Waar sommigen alleen bij heftige gebeurtenissen aan trauma denken, kan zelfs een kleine ervaring zoals een kwetsende opmerking of het gevoel genegeerd te worden diepe impact hebben. Deze kleinere ervaringen, ook wel microtrauma’s genoemd, kunnen zich opstapelen en je welzijn op lange termijn beïnvloeden.
hoe beïnvloed trauma je lichaam?
Trauma heeft niet alleen invloed op je emoties en gedachten, maar ook op je lichaam. Tijdens een traumatische ervaring reageert je lichaam instinctief met een vecht-, vlucht- of bevriesreactie:
- Vechtmodus: Je lichaam bereidt zich voor om te vechten. Je spieren spannen zich aan, je hartslag versnelt en je ademhaling wordt oppervlakkiger.
- Vluchtmodus: Je voelt de drang om weg te rennen of situaties te vermijden. Dit kan leiden tot ontwijkend gedrag, zoals het mijden van bepaalde plekken of mensen.
- Bevriesmodus: Je lichaam raakt verlamd; je voelt je machteloos en verdoofd, alsof je vastzit.
Wanneer deze overlevingsstand aanhoudt, kan dit leiden tot fysieke, emotionele en mentale klachten, zoals spanning, vermoeidheid of een gevoel van onthechting.
herken de symptomen van trauma
Trauma kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende klachten zijn:
- Herbelevingen: flashbacks of nachtmerries waarin je de gebeurtenis opnieuw ervaart. Je zintuigen lijken alles opnieuw waar te nemen.
- Vermijding: je ontwijkt situaties of plekken die je aan de ervaring herinneren. Dit kan gepaard gaan met angst, hartkloppingen en slaapproblemen.
- Verhoogde waakzaamheid: je voelt je voortdurend gespannen, schrikt snel en hebt moeite om te ontspannen.
- Chronische stressklachten: zoals hoofdpijn, spierspanning of een opgejaagd gevoel
- Spijsverteringsproblemen en duizeligheid
- Schuldgevoelens, schaamte en verdriet
- Moeite met grenzen stellen
- Hartkloppingen en oppervlakkige ademhaling
hoe ziet traumabegeleiding eruit?
Traumabegeleiding is een proces waarin je stap voor stap leert omgaan met wat je hebt meegemaakt. Het doel is om weer in contact te komen met jezelf, je emoties en je lichaam. Je leert leven in het hier en nu, zonder dat het verleden je blijft beheersen. Bij traumabegeleiding wordt aandacht gegeven aan zowel lichaam, geest als emoties. Je lichaam speelt een cruciale rol, omdat het alles wat je hebt ervaren, ook onbewust, opslaat. Door lichaamsgerichte traumatherapie wordt heling op een diep niveau mogelijk.
De stappen in traumabegeleiding:
- Veiligheid creëren: we beginnen met een veilige basis waarin jij je op je gemak voelt. Samen bespreken we je hulpvraag en bepalen we hoeveel sessies nodig zijn.
- Trauma ontladen: in een veilige omgeving werk je aan het loslaten van trauma op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Hierbij richten we ons op het zenuwstelsel en wat jouw lichaam nodig heeft.
- Emoties verwerken: je krijgt de ruimte om emoties die je eerder niet kon dragen, op een natuurlijke manier los te laten. Dit zorgt voor meer ontspanning, energie en kracht.
- Patronen doorbreken: je leert stress en overlevingsstrategieën los te laten. Hierdoor ontdek je innerlijke rust en hervind je plezier in het leven. Dit proces werkt zelfs op cellulair niveau, wat leidt tot een diepgaande transformatie.
praktische informatie
- Sessieduur: 60 minuten per sessie
- Gemiddeld aantal sessies: minimaal 4 sessies
- Frequentie: wekelijks of tweewekelijks, afhankelijk van jouw voorkeur
- Prijs: € 75,- per uur
Tijdens het traject kun je altijd tussendoor contact opnemen voor vragen of extra begeleiding. Ook als het even niet meer lukt, ben ik er om je te steunen.
vind balans en kracht na trauma
Traumabegeleiding helpt je om jezelf en het leven weer te omarmen. Door oude patronen te doorbreken en meer rust in je lichaam te ervaren ontstaat er ruimte voor groei, acceptatie en verbinding met jezelf en anderen. Samen werken we toe naar een vrijer, lichter en bewuster leven.
Zet vandaag de eerste stap en plan een gratis kennismakingsgesprek om te ontdekken hoe ik je kan helpen.
meer mogelijkheden voor je persoonlijke groei

Bij Praktijk Nasole helpen we je in balans te komen met coaching, ademwerk en massages voor een gezonder en bewuster leven.
Energiestraat 2C, 1135GD Edam
KVK: 60536691
BTW nummer: NL002102824B36